@ll that Training
- [º¸¼ö(BOSU)] º¸¼ö(BOSU)´Â ¸¸´ÉÀÌ´Ù.
- X-Trainer | 2011-10-02 | Á¶È¸¼ö 2827 | Ãßõ¼ö 0
BOSU(º¸¼ö)´Â Ǫ¸¥ µ¼ÇüÀ¸·Î »ý±ä ¹°··¹°··ÇÑ ¿îµ¿µµ±¸ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ù´ÚÀº °ËÀº Çöó½ºÆ½À¸·Î µÇ¾î ÀÖ°í, ¹Ì²ô·¯ÁöÁö ¾Ê°Ô ³×°³ÀÇ °í¹« ¹ÞħÀ» ´Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
BOSU(º¸¼ö)´Â ¸¸´ÉÀÔ´Ï´Ù. µÚÁý¾î¼µµ ¹Ù·Î³õ°íµµ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
BOSU(º¸¼ö)´Â ´Ù¾çÇÏ°í Àç¹ÌÀÖ´Â ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØ ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿¡¾î·Îºò, ±Ù·Â°È¿îµ¿, Áö±¸·Â ¹× À¯¿¬¼ºÀ» ±â¸£´Âµ¥ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ°íÀÇ µµ±¸ÀÔ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¿äÁò ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â º¹±Ù ¹× µî ±ÙÀ° °È¿îµ¿¿¡ ÃÖÀûÀÌÁÒ.
BOSU(º¸¼ö)¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¿îµ¿ÇÏ´Ù º¸¸é ¿Â¸öÀÇ ¹ß¶õ½º°¡ Çâ»óµÇ°í ³ª¾Æ°¡ ½ÅÁ¦ÇùÀÀ·Â, ÀÎÁö·ÂµîÀÌ Çâ»óµË´Ï´Ù.
±âÁ¸ÀÇ Áüº¼Àº °íÁ¤¼ºÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ÀÚÄ© À§ÇèÇÒ ¼ö µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ BOSU(º¸¼ö)´Â ¹Ù´Ú¿¡ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î ³õ¿©Áú ¼ö Àֱ⿡ ±× À§¿¡¼ ¹«¾ùÀ» ÇÏµç ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡¼ ¾î¸°¾ÆÀ̵鵵 ³ëÀε鵵 »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µµ±¸ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸´Ù°í ¸¶³É ¾ÈÀüÇÑ °Í ¸¸Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. µÚÁý¾î ³õÀ¸¸é À̾߱Ⱑ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù.
BOSU(º¸¼ö)¸¦ µÚÁý¾î ³õ°í ¿Ã¶ó¼±â¸¸ Çصµ ´Ù¸®°¡ ÈÖû°Å¸³´Ï´Ù.
Áüº¼ÀÇ ºÒ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ °¡Á®´Ù ÁÖ´Â È¿°ú¸¦ º¸¼ö¿¡¼µµ ÃæºÐÈ÷ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù.
µÚÁý¾î ³õ°í »ç¿ëÇÒ °æ¿ì, Àü¹® ¿îµ¿¼±¼öÀÇ Æ®·¹ÀÌ´× ºÎÅÍ, ¼ºÀÎÀÇ ¹ß¶õ½º Æ®·¹ÀÌ´× ±îÁö ¸øÇÒ °Ô ¾ø½À´Ï´Ù.
BOSU - Both Side up!
±×À̸§ ó·³ À§ ¾Æ·¡ ¸ðµÎ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â BOSU(º¸¼ö)´Â ¸¸´É¿îµ¿µµ±¸ÀÔ´Ï´Ù.