´Ý±â

[@ll that Training]
°Ô½Ã±Û º¸±â
¼¼¶ó¹êµå Æ©ºù°ú ¿¢¼­»çÀÌÁî ÇÚµé ¿¬°á¹ý
Date : 2012-03-04
Name : X-Trainer
Hits : 4943

¾È³çÇϼ¼¿ä. ¿¢½ºÆ®·¹ÀÌ³Ê ÀÔ´Ï´Ù.

¼¼¶ó¹êµå ¿¢¼­»çÀÌÁî ÇÚµé(Exercise Handle)Àº ¼¼¶ó¹êµå³ª Æ©ºù ³¡¿¡ ¼Õ½±°Ô ¿¬°áÇؼ­ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °í¾ÈµÇ¾î ±æÀÌÁ¶Àýµµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

¿¢¼­»çÀÌÁî Çڵ鿡 Æ©ºùÀ» ¿¬°áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.

 

¸ÕÀú, ¿¢¼­»çÀÌÁî Çڵ鿡 ÀÖ´Â Çöó½ºÆ½ °í¸®¿¡¼­ ²öÀ» Á¶±Ý¾¿ »© ÁÝ´Ï´Ù.


 

µÎ°³ÀÇ ±¸¸Û »çÀÌ·Î Æ©ºùÀ» ³Ö¾î ÁÝ´Ï´Ù.

À̶§ ¾çÂÊ ÇÚµé »çÀÌÀÇ Æ©ºù ±æÀ̸¦ Àû´çÈ÷ Á¶Àý ÇØ ÁÝ´Ï´Ù.





 

 

2~3 ȸ °¨¾Æ ÁÝ´Ï´Ù.





 

 

¿¢¼­»çÀÌÁî ÇÚµéÀÇ ²öÀ» Á¶¿©ÁÖ¸é Æ©ºùÀÌ °íÁ¤ µË´Ï´Ù.



 

 

 

Àß ¿¬°á µÈ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.

Âü ½±쬬~~À× ^^





°Ô½Ã±Û ¸ñ·Ï
Content
Name
Date
Hits
2012-03-04
4943